夏天，本就是高溫多雨的季節(jié)，氣溫高的同時(shí)，再加上天氣無(wú)常，時(shí)不時(shí)就下點(diǎn)雨，本來(lái)被汗?jié)裢傅南囊�，再被雨水一澆，澆不滅的心頭火瞬時(shí)涌上心頭。

    今日看到百度新聞里面赫然寫(xiě)著“上海路面烤熟五花肉”，阿彌陀佛，氣溫之高，都可以來(lái)個(gè)現(xiàn)成的食物料理了，再撒點(diǎn)鹽、沾點(diǎn)醬之類(lèi)的……一下子就好像聞到了廚房里爺爺做飯時(shí)的香氣，那個(gè)美�。〉孛娑寄芸臼煳寤ㄈ�，上海人在這樣高溫的天氣里面生活，就好像我們看著廚房里下鍋的菜，水深火熱，就算生活的地區(qū)不一樣，也能感同身受。

    夏天，人們想著各種各樣的方法來(lái)防暑，聊城市第四人民醫(yī)院的心理專(zhuān)家提醒大家，小心暑氣攻心，心理中暑！

    聊城市第四人民醫(yī)院的專(zhuān)家交給我們身體中暑的預(yù)防方法：

    夏天多喝白開(kāi)水，不要喝過(guò)多的飲料；

    在運(yùn)動(dòng)和大量流汗后不要立刻飲水，飲水時(shí)不要喝大口狂飲，最好不要喝白開(kāi)水，因?yàn)榱骱箷?huì)使體內(nèi)鹽分丟失，喝一些淡鹽水，及時(shí)不從鹽分；

    可以的話，10點(diǎn)到15點(diǎn)的時(shí)間最好不要外出，因?yàn)檫@段時(shí)間是太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)的時(shí)候，如果一定要出門(mén)請(qǐng)打傘或者涂抹防曬霜；

    不宜過(guò)量飲酒，不宜食用過(guò)于清淡的食物；

    不要在大量出汗，身體非常熱的時(shí)候，立刻去洗冷水澡，會(huì)使毛孔快速閉合，體內(nèi)的熱量難以散發(fā)，使人頭暈?zāi)垦＃?/p>

    再熱的天氣也不要把空調(diào)開(kāi)到24度以下；

    不宜佩戴金屬的首飾，金屬首飾一沾水就會(huì)使皮膚微紅或者瘙癢，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致皮炎。

    那為什么聊城市心理醫(yī)院的心理專(zhuān)家會(huì)提醒我們小心心理中暑的呢？心理中暑又是什么癥狀可以是我們發(fā)現(xiàn)并且預(yù)防呢？

    “心理中暑”是夏季莫名其妙的出現(xiàn)行為或者情緒的異常，例如，情緒煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、心情低落等等，這些情緒的出現(xiàn)在一天當(dāng)中常出現(xiàn)在下午和晚上，聊城市心理醫(yī)院的心理專(zhuān)家說(shuō)這是因?yàn)槿说那榫w與氣候、睡眠時(shí)間和飲食有著密切關(guān)系，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度超過(guò)80%，氣候變化對(duì)人的情緒明顯會(huì)造成影響，再加上睡眠質(zhì)量差、食欲下降，就會(huì)導(dǎo)致情緒和認(rèn)知行為的紊亂，讓人的情緒和行為異常。

    聊城市第四人民醫(yī)院的心理專(zhuān)家建議我們這樣預(yù)防心理中暑：

    在心煩意亂的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕松地音樂(lè)，讓自己做些想象放松訓(xùn)練，選擇一個(gè)舒服的方式靜靜的坐著，想象一下深林、天空、大海，讓自己心情平靜下來(lái)；把室內(nèi)整理整齊可以減緩心情的煩悶；同時(shí)可以把室內(nèi)墻壁刷成冷色調(diào)，可以起到熱中求冷的效果；當(dāng)然，最重要的還是不要呆在一個(gè)封閉的環(huán)境中太久，喝點(diǎn)涼茶、冷飲，少吃辛辣食物，對(duì)于舒緩情緒都有益。